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Slow Living

In dieser Kategorie findest du Tipps und Ideen Zum Thema “Slow Living” für ein wenig Entschleunigung in deinem Alltag. Lasst uns alle wieder bewusster Leben und Zeit- und Leistungsdruck hinter uns lassen.

Slow Living
Oktober 1, 2021

Nahrung in der Natur sammeln – Oktober

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Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❹ - Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❹ - Frohe Weihnachten - Kaum zu glauben, dass wir heute schon Weihnachten haben. Ich hoffe, ich konnte dir mit meinen Achtsamkeitsübungen helfen, die oft stressige Weihnachtszeit etwas zu entschleunigen. 😊 Wenn du mehr zum Thema Achtsamkeit, Selbstliebe und Selbstfürsorge erfahren möchtest, dann schau gerne auf alvaundida.de vorbei. Ich arbeite gerade an einem Onlinekurs zum diesen Themen und du kannst dich dort schon mal ganz unverbindlich in die Warteliste eintragen. ❤️ Aber nun zur heutigen Übung, die bei uns eine Familientradition ist: Ein weihnachlicher Spaziergang vor dem Heiligabend. 🌟 Um noch mal etwas zu entspannen und so richtig in Weihnachtsstimmung zu kommen, mach heute einen kurzen Spaziergang durch deine Stadt oder dein Dorf und betrachte die vielen schönen Lichter. 🕯 Teile deine Weihnachtsstimmung im Anschluss mit mindestens drei Menschen, indem du ihnen eine kurze Botschaft scheibst oder sie anrufst. Und dann genieße das Weihnachtsfest in vollen Zügen! Nimm den wundervollen Gruch von Weihnachten wahr, betrachte die schönen Lichter und genieße die Gesellschaft der Menschen um dich herum. Ich wünsche dir und deiner Familie wundervolle und besinnliche Weihnachten! 🎄 _______________________________ #selbstliebe #selbstliebestärken #adventskalender #achtsamkeitskalender #achtsamkeitsübung #auszeit #kleineauszeit #pause #mindset #mindsetquotes #stressfrei #stressfreileben #stressbewältigung #stressabbau #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #resilienz #entspannung #entspannungszeit #meditation #inspiration #adventskalender2021 #glücklichsein #glücklichesleben #koselig #hygge #mindfullness #achtsamkeitsmeditation
Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❸ - Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❸ - Dankbarkeitstagebuch - Zurück zum Anfang, erinnerst du dich noch an die erste Übung und unser Dankbarkeitstagebuch? Nimm dir heute etwas Zeit zum Lesen in deinem Dankbarkeitstagebuch. Schau, was es für viele schöne DInge in deinem Leben gibt, für die du dankbar sein kannst. ❤️ Alternativ kannst du dir ein Fotoalbum nehmen, oder die Fotos auf deinem Smartphone anschauen und dir die vielen, schönen Momente in deinem Leben bewusst machen. ____________________________ #naturzeit #naturzeitmomente #adventskalender #achtsamkeitskalender #achtsamkeitsübung #auszeit #kleineauszeit #pause #mindset #mindsetquotes #stressfrei #stressfreileben #stressbewältigung #stressabbau #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #resilienz #entspannung #entspannungszeit #selbstliebe #selbstständigkeit #selbstständig #inspiration #adventskalender2021 #glücklichsein #glücklichesleben #koselig #hygge #mindfullness
Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❷ - Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❷ - Selbstliebemeditation - Es ist mal wieder Zeit für eine kurze Meditation, diesmal zur Stärkung deiner Selbstliebe. ❤️ Also mach es dir bequem, atme 2-3 mal tief ein und wieder aus und schließe langsam deine Augen. Lass deine Gedanken einfach abschweifen, höre ihnen zu, aber bewerte sie nicht. Nimm wahr, was in dir vor sich geht, spüre deine Emotionen, die gerade da sind... Verweile so für einige Minuten und komme dan langsam zurück. Erzähle mir gerne in den Kommentaren, wie sich diese kurze Meditation für dich angefühlt hat! 😊 ____________________________ #naturzeit #naturzeitmomente #adventskalender #achtsamkeitskalender #achtsamkeitsübung #auszeit #kleineauszeit #pause #mindset #mindsetquotes #stressfrei #stressfreileben #stressbewältigung #stressabbau #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #resilienz #entspannung #entspannungszeit #selbstliebe #selbstständigkeit #selbstständig #inspiration #adventskalender2021 #glücklichsein #glücklichesleben #koselig #hygge #mindfullness
Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❶ - Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷❶ - Gute-Laune-Playlist - Diese Übung gefällt mir besonders gut, denn ich nutze sie fast täglich. Für jede Lebenslage habe ich mir eine Playlist erstellt, denn mit Musik können wir unsere Stimmung beeinflussen. In der Story findest du meine Winterplaylist verlinkt, die ich gerne zum Entspannen und Tagträumen höre. 😊 Deine Aufgabe lautet heute, erstelle dir eine eigene Gute-Laune-Playlist, für solche Tage, an denen du dich nicht so gut fühlst. Versuche Lieder zu wählen, bei denen du dich fröhlich fühlst. Das können vielleicht Lieder aus deiner Jugend sein oder Lieder, die du in besonders schönen Momenten gehört hast. 😊 ____________________________ #naturzeit #naturzeitmomente #adventskalender #achtsamkeitskalender #achtsamkeitsübung #auszeit #kleineauszeit #pause #mindset #mindsetquotes #stressfrei #stressfreileben #stressbewältigung #stressabbau #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #resilienz #entspannung #entspannungszeit #selbstliebe #selbstständigkeit #selbstständig #inspiration #adventskalender2021 #glücklichsein #glücklichesleben #koselig #hygge #mindfullness
Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷⓿ - Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❷⓿ - Tu dir was Gutes - In der heutigen Übung entscheidest du, was DIR gut tut. Nimm dir bewusst Zeit für dich, z.B. für ein entspannendes Bad, für ein Gespräch mit einer lieben Freundin, oder was auch immer sich für dich gut anfühlt. 😊 Du musst dafür auch nicht den ganzen Tag verplanen, manchmal reicht schon eine Stunde oder 30 Minuten, um die eigenes Akkus wieder aufzutanken. Gerne kannst du mir im Anschluss in den Kommentaren erzählen, was du dir heute Gutes getan hast und wie es sich für dich angefühlt hat. 😊 ____________________________ #naturzeit #naturzeitmomente #adventskalender #achtsamkeitskalender #achtsamkeitsübung #auszeit #kleineauszeit #pause #mindset #mindsetquotes #stressfrei #stressfreileben #stressbewältigung #stressabbau #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #resilienz #entspannung #entspannungszeit #selbstliebe #selbstständigkeit #selbstständig #inspiration #adventskalender2021 #glücklichsein #glücklichesleben #koselig #hygge #mindfullnessmoment
Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❶❾ - Alva & Ida - Der achtsame Adventskalender ❶❾ - Ziele setzen - In der heutigen Übung geht es darum deinen Fokus für das neue Jahr zu setzen und deine Ziele zu setzen. Wichtig dabei ist, dass du dir realistische Ziele setzt und für diese Zwischenziele findest. Außerdem solltest du deine Ziele immer positiv fomulieren. Statt zu schreiben: "Ich will mich weniger ungesund ernähren.", fomullierst du dein Ziel lieber zu "Ich will mich gesünder ernähren." Deine Erfolge, auf dem Weg zu deinem übergeordneten Ziel, kannst du später auch sehr gerne in deinem Dankbarkeitstagebuch festhalten. 😊 ____________________________ #zielesetzen #adventskalender #achtsamkeitskalender #achtsamkeitsübung #auszeit #kleineauszeit #pause #mindset #mindsetquotes #stressfrei #stressfreileben #stressbewältigung #stressabbau #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #resilienz #entspannung #entspannungszeit #selbstliebe #selbstständigkeit #selbstständig #inspiration #adventskalender2021 #glücklichsein #glücklichesleben #koselig #hygge #mindfullness

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