Nimm dein Notizbuch und einen Stift zur Hand und zeichne 5 Gegenstände aus deiner Umgebung. Versuche die Gegenstände lediglich zu skizzieren, es müssen keine perfekten Zeichnungen entstehen. Die Übung hilft dir dabei deine Umgebung genauer zu betrachten und bewusster wahrzunehmen. Und durch die Fokussierung auf das Zeichnen kann sich dein Kopf entspannen und Gedankenkarussells können unterbrochen werden.