10 Minuten Stille

Nimm dir heute mindestens 10 Minuten Zeit und versuche ganz bewusst die Stille um dich herum wahrzunehmen. Schalte das Handy in den Flugmodus und lass einfach deine Umwelt auf dich wirken. Welche Geräusche nimmst du wahr? Welche Gerüche kannst du riechen? Wie fühlt sich die Luft um dich herum an? Die kurze Auszeit kann sehr entspannend wirken und wir finden Zeit uns mit den eignen Gedanken auseinanderzusetzen oder auch mal eifach nichts zu tun.

Keine Gedanken oder Emotionen dabei wahrzunehmen ist völlig in Ordnung. Es gibt kein Richtig oder Falsch!